Lidando com o Luto Emocional

"Perdemos, e continuaremos inevitavelmente ao longo de nossa história contabilizando incontáveis perdas de pessoas, valores e significados que fizeram parte da construção da nossa vida concreta e subjetiva"

Luto e perda, uma verdade universal, que a humanidade sempre se recusou a aceitar passivamente, o luto é, com certeza, o momento mais difícil da vida, e que também com certeza, todos nós teremos que enfrentar inevitavelmente, não apenas uma, mas outras consideráveis vezes na vida, apesar de aplicarmos sempre o tema a separação de entes queridos e muito próximos, é possível aplicá-lo também a separação ou a perca de conquistas e realizações significativas na vida, também impõe sobre nós a dor do luto.

O desligamento emocional sempre é um desafio, sim, encerrar ciclos, fazer uma transição, passar as fases da vida, como da infância para a adolescência, e desta para a vida juvenil e depois a vida adulta com todos os seus conflitos e dificuldades, trazem sobre o indivíduo a inexplicável dor da separação, sim, a vida e nossa existência, é inevitavelmente assinalada por perdas funestas, algumas até reparáveis outras já irreparáveis. Quem nunca perdeu algo significativo na vida? Quem não tem recordações que despertam aquele profundo estado de saudosismo? Quem nunca chorou pelo namoro desfeito sem muitas explicações? Quem nunca se prostrou com a perda do emprego em meio a uma crise econômica?

Somos seres marcados por incontáveis cicatrizes emocionais que marcaram e continuam marcando nossas almas ao longo da existência, e sabe de uma coisa? é exatamente isto que acentua e ratifica nossa humanidade, sim isto deveria nos tornar mais humanos, as etapas desta trilha tão íngreme e solitária, apesar de difícil com o passar do tempo, pode fazer com que nos sintamos mais seguros. Não existe uma fórmula mágica ou uma equação precisa para lidarmos com a dor da perda ou com qualquer outro evento no âmbito das emoções.

Sim, perder faz parte da vida, e está intimamente ligado ao fato de estarmos vivos, faz parte do existir e do ser humano, faz parte do amar, qualquer um que amou, e ainda ama, sim qualquer um que se atreveu a amar algo ou alguém no decorrer de sua vida sabe, ou virá a saber o que significa perder

Perdemos, e continuaremos inevitavelmente ao longo de nossa história contabilizando incontáveis perdas de pessoas, valores e significados que fizeram parte da construção da nossa vida concreta e subjetiva, sim, veremos inúmeros referenciais que um dia nortearam nossas escolhas desaparecerem, oportunidades que se perderam pelo vão dos dedos.

A questão é como lidar com isso? Talvez conhecendo o processo de coo o luto se estabelece, seja possível identificar em que fase ou momento dele, se encontra, e assim conseguir encarar de uma forma mais adequada, reconhecendo para poder superar o momento agudo da dor, alcançando uma relação mais aceitável e pacifica com a separação, reconduzindo assim sua vida de uma maneira mais leve, se podemos assim dizer.

Negação

Esse momento é marcado pela dificuldade em acreditar que o fato realmente aconteceu. A dor é intensa e existe uma grande dificuldade para lidar com a perspectiva de um futuro sem a pessoa, ou o objeto desejado, aquela realização pessoal, aquele aspecto importante para a vida.

Raiva

Ao perceber que o fato realmente aconteceu e não existe nada que possa ser feito a respeito, é comum sentir uma revolta muito grande. Nesse período, a pessoa percebe que não é possível reverter a situação, e a tendência é que a dificuldade em se conformar seja canalizada em raiva, explosões de raiva, manifestações inesperadas e injustificáveis ocorrem com certa frequência, atingindo qualquer pessoa que esteja em seu raio de alcance ou não, há casos e que a ausência de alguém que deveria estar ali e não está, também se torna uma razão.

Negociação

Nesta fase a pessoa tenta aliviar sua dor e começa a fazer algumas ponderações, imaginando possíveis soluções e fazendo “acordos” internos. Essa negociação acontece dentro da própria pessoa e, muitas vezes, é voltada para questões religiosas, resoluções fáceis, alternando entre desafios utópicos e decisões irrelevantes diante da situação enfrentada

Depressão

Geralmente é a fase mais longa do processo, e é caracterizada por um sofrimento intenso. É marcada por uma sensação de impotência, melancolia, culpa e desesperança, sé muito comum neste período a pessoa passar a maior parte do tempo em isolamento, apresentando uma grande necessidade de introspecção.

Aceitação

Nesta fase a pessoa consegue ter uma visão mais realista da situação, passando a aceitar o fato. De uma forma gradual e natural o desespero em relação a perda e a falta, começa a dá lugar para uma maior serenidade, e o indivíduo começa a encarar e a enfrentar a saudade com uma postura mais consciente, fazendo as pazes com a partida do ente, ou deixando aquela demanda ir, ficando agora conformado com a nova realidade.

Meu nome é George Alexandre Gomes, Sou Psicólogo e Coach, idealizador do Sentido de Ser, e ajudo pessoas que estão passando por momentos difíceis e crises a superarem sua dificuldade reencontrando o sentido e a alegria em viver.